Dentro de la farmacopea ayurvédica una de las hierbas más reconocidas y veneradas. Es un adaptógeno muy poderoso y ayuda al cuerpo a hacer frente el estrés diario y como un tónico general. Consumirlo por ocho semanas se ha demostrado que aumenta la resistencia muscular en un 20%. Ayuda a disminuir el dolor e inflamación. Consumir 500mg diariamente mejora la memoria, concentración y tiempo de respuesta mental. 1000mg diariamente preveniene los efectos del envejecimiento, mejora el conteo sanguíneo, controla antojos y mejora la calidad del sueño en un 65%.
Se recomienda consumir de 500 a 1000mg (1/2 cdita a 1cdita) al día. La presentación en polvo puede mezclarse con cualquier bebida (jugo, té, smoothie, licuado, lechada, etc).
Triphala
Es la mezcla ayurvédica más consumida con un alto contenido en vitamina C. Beneficia todos los tejídos del cuerpo, actuando especialmente en el colon para fortalecerlo, nutrirlo, y apoyarlo en su regularización y desintoxicación. Es un laxante suave, tónico digestivo y respiratorio. Muy recomendable durante la estaciones de otoño (vata) e invierno (kapha).
Se recomienda consumir de 500 a 1000mg (1/2 cdita a 1cdita) al día, según la necesidad de la persona. Para las presentaciones en polvo se recomienda consumirse (preferentemente por la noche) con un poco de agua tibia antes de los alimentos o dos horas después de ellos.
Shatavari
Hierba que toda mujer debe considerar como suplementación de vida.
El término en sánscrito se traduce como “la hierba de los 1000 esposos”.
Equilibra las hormonas, fortalece, nutre y rejuvenece el sistema reproductor, fortalece el sistema inmunológico.
Es indicada para todas las mujeres desde que inician con su menstruación hasta la menopausia ya que regula en todas las etapas las hormonas, ayudando a reducir bochornos y las incomodidades que estos periodos traen consigo.
Se recomienda consumir de 500 a 1000mg (1/2 cdita a 1cdita) al día. La presentación en polvo puede mezclarse con cualquier bebida (jugo, té, smoothie, licuado, lechada, etc).
Brahmi
La planta de Brahmi o también conocida como Gotu Kola, físicamente pudiera parecerse a esa parte del cerebro que llamamos Cerebelo.
Es una planta que aporta claridad mental, vitalidad celular y energía.
Durante otoño e invierno nuestra mente puede sentirse dispersa, estancada, lenta, por lo que podemos beneficiarnos de las propiedades de ,Brahmi.
Algunos componentes de Brahmi no sólo pueden ayudar a limpiar la sangre sino también estimular la circulación. Esto ayuda a que la sangre llegue a las partes del cuerpo que son más difíciles de irrigar como son el sistema nervioso, el cerebro, la piel y las articulaciones. Por lo que es una hierba importante para el bienestar y salud general.
Se recomienda consumir de 500 mg (1/2 cdita) al día. La presentación en polvo puede mezclarse con cualquier bebida (jugo, té, smoothie, licuado, lechada, etc).
Tulsi
Conocida como albahaca sagrada, es una de las hierbas – suplementos esenciales para tener a la mano sobre todo en la temporada invernal.
Es considerada adaptógena, lo cual la hace tridoshica. Tiene la propiedad de ser ligera y a la vez fortificante lo que permite al cuerpo mantener su temperatura corporal, promover una buena salud respiratoria, digestiva, dar estabilidad al corazón y con efecto calmante.
El significado traducido del sánscrito es “la incomparable” y no queda duda alguna porque este atributo. Además de ser considerada adaptógena, hablando de estados mentales es considerada sátvica, ya que influye a la resilencia mental y apertura de consciencia. En tiempos regidos por vata y Kapha esta hierba nos ayuda mucho a mantenernos con bienestar física y mental porque durante esta época tendemos a estar más en el interior que al exterior y el sistema inmune puede verse disminuido por esta falta de actividad y exposición al Sol.
Se recomienda consumir de 500 mg (1/2 cdita) al día. La presentación en polvo puede mezclarse con cualquier bebida (jugo, té, smoothie, licuado, lechada, etc).
Espero que esta información pueda ser de ayuda y guía para tu elección de suplementación ayurvédica para mantener o recuperar ese estado de salud y bienestar que tanto anhelamos y esperamos lograr.
Visita mi linea de productos ayurvédicos Herveda. Recuerda que las recomendaciones que aquí se describen no sustituyen ningún medicamento o indicación prescrita por tu médico de cabecera. Siempre es recomendable estar en contacto con tu terapeuta o médico especialista en ayurveda. El uso de los productos aquí descritos son responsabilidad de quien los consume.